男性女性

不調を抑える

漢方

更年期に起こる不調の症状を緩和したい時におすすめなのが、通販などで手軽に手にでき、副作用の心配もない漢方サプリメントです。サプリメントはさまざまなタイプがあるので自分の症状に合わせたものを選ぶと効果的です。

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目に良い成分

男の人

ブルーベリーの力

近年ではアントシアニンと呼ばれるポリフェノールが目に良い効果をもたらす事から話題になっています。ポリフェノールとは植物に含まれている色素や苦味、渋みの元になっている成分の事であり、その種類によって様々な効果を持っていますが共通して強い抗菌、抗酸化作用を持つのが特徴です。アントシアニンは抗酸化作用の他にも視覚情報を脳に伝えて処理するロドプシンと呼ばれる物質の働きを補助する効果があるため疲れ目や眼精疲労といった目のトラブル全般に効果を発揮します。このアントシアニンは青や紫といった色素を持つ植物に含まれていますが、特に含有量が多いのがブルーベリーです。ブルーベリーやアントシアニンは近年では目に良い事が広く認知されてきており、専門の健康食品も多く販売されているため目を酷使する環境に居る人は特に積極的に摂取する事が望まれます。

効果と摂取方法

アントシアニンは目に良い効果が有る事は前述の通りですが、抗酸化作用による美容効果が有る点も女性には特にお勧めできる要因です。体内で発生する活性酸素は適量であれば外から入って来た細菌を退治してくれますが増え過ぎると細胞を傷付けて老化を引き起こす原因になります。アントシアニンの抗酸化作用によってこの活性酸素を低減する事ができるためアンチエイジング効果を発揮するという訳です。このアントシアニンは服用してから数時間の内に効果が表れ、24時間以内には効果が無くなる事が研究で分かっています。そのため、健康や美容効果を得るためには毎日継続的に摂取する事が重要になります。ブルーベリーを生食や加工食品として摂取するのも良いですが、手軽なサプリメントからも補えるため自分に合った方法で摂取していきましょう。

アミノ酸とダイエット

サプリ

アミノ酸が豊富に含まれているすっぽんもろみは、偏った食生活をしている人に摂取してもらいたいサプリメントです。筋肉をつけてダイエット効果も得やすいため、リバウンドも少ないためメタボリック症候群の方にもオススメです。

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ホルモンバランスを整える

栄養補助食品

マカは、不妊症の人に効果的な成分です。この成分が配合されたサプリメントで、これまでにたくさんの命を授かってきました。ホルモンのバランスが良くなるので、生理痛もやわらぎます。血中のコレステロールの数値を安定させる効果もあるようです。

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